실제의문제들
| 수면 생활 습관 3 | ||
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뇌전증 환자에게 적절한 수면과 깊은 수면을 위한 생활습관이 매우 중요합니다.
1. 자기 전 배가 고픈 상태이거나 과식을 피하십시오.잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한잔, 치즈, 크래커 등의 가벼운 스낵은 수면에 도움이 됩니다. 기름진 음식은 먹지 않으며 과식을 피하십시오.
2. 자기 전 따뜻한 목욕은 도움이 될 수 있습니다.잠자리에 들기 2시간 이내에 너무 뜨겁지 않은 물에 목욕을 하면 수면에 도움이 됩니다.
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