실제의문제들
| 수면 생활 습관 2 | ||
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뇌전증 환자에게 적절한 수면과 깊은 수면을 위한 생활습관이 매우 중요합니다.
1. 카페인이 함유된 음료나 음식을 피하십시오.커피나 홍차, 녹차, 핫초코, 콜라, 박카스 등 카페인이 든 음료 및 초콜릿을 피하십시오.
2. 자기전 흡연이나 음주를 피하십시오.알코올은 처음에는 수면을 유도하는 것으로 생각되지만 수면 중 자주 혹은 일찍 깨게 하며 수면무호흡증을 악화시킬 수 있습니다. 저녁 7시 이후에는 금연, 담배를 피우면 잠들기 힘들어 집니다.
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