시차(jet lag)증후군이란?

아침기상과 수면 주기를 조절하는 인체의 생체시계가 정상적으로 유지될지 않는 경우 일주기리듬 수면장애가 발생할 수 있습니다.

여러시간대를 통과하는 환경에서 근무하는 항공종사자, 교대근무자들 그리고 여행자에게 나타나는 수면장애의 대부분은 이러한 일주기리듬 수면장애에서 유발되며 여러 신체 변화(두통, 소화불량, 불면증, 집중력 저하, 무기력 등)을 초래하기도 합니다.

여러시간대를 통과하여 다른 지역으로 이동한 경우, 수면과 각성을 조절하는 우리몸의 생체시계가 여행지의 시각에 맞춰지는데 시간이 걸리기 때문입니다.

참고 사이트 : http://www.jetlagrooster.com